פיאנה גילט

אם היום היה יומי האחרון…

סטיב ג’ובס נהג לשאול את עצמו בכל בוקר:
“אם היום היה יומי האחרון - האם הייתי רוצה לעשות את מה שאני עושה היום?”
וכשהתשובה חזרה על עצמה יותר מדי פעמים כ"לא" - הוא ידע שהגיע הזמן לשנות .

האמת? זה לא רק על קריירה. זה גם על זוגיות.בתוך השגרה קל להתפס למטלות, חשבונות, ילדים וריצות… והאהבה נדחקת לרקע. התקשורת נהיית טכנית, הקרבה נעלמת לאט לאט.כדאי לעצור לרגע ולשאול:אם היום היה היום האחרון שלי , האם הייתי רוצה לאהוב, לדבר ולחיות עם בן/בת הזוג שלי בדיוק כמו שאני עושה עכשיו?וזה לא חייב להיות שינוי ענק. זוגיות נבנית מצעדים קטנים: מחמאה אמיתית אחת חיבוק בלי סיבה מיוחדת שיחה קצרה על מה שבאמת בלבאלה הדברים שעושים את ההבדל.ומה איתכם? איזה צעד קטן תעשו השבוע כדי שהתשובה שלכם תהיה “כן”?

לכתבה בפייסבוק

1,234 צפיות
2 תגובות
14 לייקים
פיאנה גילט

האם אי פעם הרגשתם שאתם נעים בין עולמות?

האם אי פעם הרגשתם שאתם נעים בין עולמות?

מצד אחד - דחף לפעול, ליצור, להזיז הרים.מצד שני - צורך בשקט, חיבור פנימי, רגש.אתם לא לבד.לפי תורת הנפש היהודית, כולנו בנויים מארבעה יסודות: אש, מים, רוח ועפר.

הם חיים בתוכנו, משפיעים על מי שאנחנו, על הדרך שבה אנחנו מרגישים, בוחרים, מגיבים ואוהבים.ולפעמים הם גם יוצרים בלבול, עומס או תקיעות. אש -התלהבות, יוזמה, תשוקה לשינוי. מים - רגש, אהבה, אינטואיציה וחיבור. רוח - מחשבה, יצירתיות, סקרנות ותקשורת. עפר - יציבות, התמדה, הקשבה ושורשיות.כשאנחנו לומדים לזהות את היסוד הדומיננטי בנפש שלנו - אנחנו יכולים להתחיל להבין את עצמנו אחרת.למה אנחנו מגיבים כמו שאנחנו מגיבים,מה באמת אנחנו צריכים ?ואיך ליצור איזון פנימי שמוביל לצמיחה.רוצים לגלות מהו היסוד שמניע אתכם?כתבו לי ואשלח לכם שאלון אישי שיכול לשנות את נקודת המבט על עצמכם.

לכתבה בפייסבוק

1,815 צפיות
12 תגובות
22 לייקים
פיאנה גילט

איך אפשר למצוא שקט אמיתי בתוך כל הרעש?

המוח שלנו פועל ללא הרף - מעלה זכרונות, מתכנן את העתיד, מדאיג מפני הלא נודע ורושם רשימות אינסופיות של משימות לביצוע. הקצב המהיר הזה של מחשבות יכול להטריד אותנו, לגזול מאיתנו אנרגיה יקרה ולהרחיק אותנו מהחיבור עם עצמנו האמיתי.בעוד שהמחשבות "צועקות" ודורשות תשומת לב מיידית, האמת הפנימית שלנו פועלת אחרת לגמרי היא שקטה, עדינה ונגישה רק כאשר אנו נותנים לעצמנו הזדמנות לשמוע אותה.

שלושה כלים פשוטים לחזרה אל השקט:
1. שאיפה ל-4 שניות, החזקת אוויר ל-4 שניות, נשיפה איטית ל-6 שניות. חמש חזרות מספיקות להביא את הגוף לאיזון ולהרגיע את המחשבות.

2. להוציא את המחשבות אל הנייר כדי לפנות מקום בראש ובהרגשה. הכתיבה לא צריכה מבנה - די לתת למילים לזרום בחופשיות.

3. הליכה קצרה בטבע, ללא מסכים - רק אתה עם עצמך. הקצב הטבעי של הצעדים והחשיפה לאוויר הצח מחזירים את הנפש לאיזון.

לכתבה בפייסבוק

1453 צפיות
0 תגובות
21 לייקים

צרו קשר

רוצים להתייעץ, להתעניין או להזמין אירוע?

אל תהססו, אני נהנית לעזור.