פיאנה גילט

אם היום היה יומי האחרון…

סטיב ג’ובס נהג לשאול את עצמו בכל בוקר:
“אם היום היה יומי האחרון - האם הייתי רוצה לעשות את מה שאני עושה היום?”
וכשהתשובה חזרה על עצמה יותר מדי פעמים כ"לא" - הוא ידע שהגיע הזמן לשנות .

האמת? זה לא רק על קריירה. זה גם על זוגיות.בתוך השגרה קל להתפס למטלות, חשבונות, ילדים וריצות… והאהבה נדחקת לרקע. התקשורת נהיית טכנית, הקרבה נעלמת לאט לאט.כדאי לעצור לרגע ולשאול:אם היום היה היום האחרון שלי , האם הייתי רוצה לאהוב, לדבר ולחיות עם בן/בת הזוג שלי בדיוק כמו שאני עושה עכשיו?וזה לא חייב להיות שינוי ענק. זוגיות נבנית מצעדים קטנים: מחמאה אמיתית אחת חיבוק בלי סיבה מיוחדת שיחה קצרה על מה שבאמת בלבאלה הדברים שעושים את ההבדל.ומה איתכם? איזה צעד קטן תעשו השבוע כדי שהתשובה שלכם תהיה “כן”?

לכתבה בפייסבוק

להמשך קריאה
1,234 צפיות
2 תגובות
14 לייקים
פיאנה גילט

האם אי פעם הרגשתם שאתם נעים בין עולמות?

מצד אחד - דחף לפעול, ליצור, להזיז הרים.מצד שני - צורך בשקט, חיבור פנימי, רגש.אתם לא לבד.לפי תורת הנפש היהודית, כולנו בנויים מארבעה יסודות: אש, מים, רוח ועפר.

הם חיים בתוכנו, משפיעים על מי שאנחנו, על הדרך שבה אנחנו מרגישים, בוחרים, מגיבים ואוהבים.ולפעמים הם גם יוצרים בלבול, עומס או תקיעות. אש -התלהבות, יוזמה, תשוקה לשינוי. מים - רגש, אהבה, אינטואיציה וחיבור. רוח - מחשבה, יצירתיות, סקרנות ותקשורת. עפר - יציבות, התמדה, הקשבה ושורשיות.כשאנחנו לומדים לזהות את היסוד הדומיננטי בנפש שלנו - אנחנו יכולים להתחיל להבין את עצמנו אחרת.למה אנחנו מגיבים כמו שאנחנו מגיבים,מה באמת אנחנו צריכים ?ואיך ליצור איזון פנימי שמוביל לצמיחה.רוצים לגלות מהו היסוד שמניע אתכם?כתבו לי ואשלח לכם שאלון אישי שיכול לשנות את נקודת המבט על עצמכם.

לכתבה בפייסבוק

להמשך קריאה
1,815 צפיות
12 תגובות
22 לייקים
פיאנה גילט

איך אפשר למצוא שקט אמיתי בתוך כל הרעש?

המוח שלנו פועל ללא הרף - מעלה זכרונות, מתכנן את העתיד, מדאיג מפני הלא נודע ורושם רשימות אינסופיות של משימות לביצוע. הקצב המהיר הזה של מחשבות יכול להטריד אותנו, לגזול מאיתנו אנרגיה יקרה ולהרחיק אותנו מהחיבור עם עצמנו האמיתי.בעוד שהמחשבות "צועקות" ודורשות תשומת לב מיידית, האמת הפנימית שלנו פועלת אחרת לגמרי היא שקטה, עדינה ונגישה רק כאשר אנו נותנים לעצמנו הזדמנות לשמוע אותה.

שלושה כלים פשוטים לחזרה אל השקט:
1. שאיפה ל-4 שניות, החזקת אוויר ל-4 שניות, נשיפה איטית ל-6 שניות. חמש חזרות מספיקות להביא את הגוף לאיזון ולהרגיע את המחשבות.

2. להוציא את המחשבות אל הנייר כדי לפנות מקום בראש ובהרגשה. הכתיבה לא צריכה מבנה - די לתת למילים לזרום בחופשיות.

3. הליכה קצרה בטבע, ללא מסכים - רק אתה עם עצמך. הקצב הטבעי של הצעדים והחשיפה לאוויר הצח מחזירים את הנפש לאיזון.

לכתבה בפייסבוק

להמשך קריאה
1453 צפיות
0 תגובות
21 לייקים
פיאנה גילט

המחשבות שלא שחררנו הופכות לכאבים בגוף

קרה לכם שסבלתם מכאב גב, צוואר תפוס או כאב ראש ,דווקא בתקופות לחוצות או כשהמחשבות לא נתנו מנוחה? זה לא מקרי. המחשבות שאנחנו סוחבים יוצרות עומס רגשי והגוף הוא זה שמשלם את המחיר. כעס שלא יוצא יכול לשבת בבטן. דאגה מתמשכת יכולה להכביד על החזה. ופחדים עתיקים לפעמים נועלים את הכתפיים. החדשות הטובות כשאנחנו מתחילים לתת מקום למחשבות ולרגשות ולעבד אותם, גם הגוף משתחרר.

תובנות שיעזרו להתחיל לשחרר: שימו לב איפה בגוף אתם מרגישים את המחשבות - ראש? בטן? כתפיים? עצרו רגע לנשום - נשימה עמוקה יכולה לפרק עומס רגשי. אל תשאירו את הכאב בפנים -שיחה, כתיבה או טיפול יכולים להקל פלאים. הגוף הוא המראה של הנפש. כשאנחנו מקשיבים לו ,אנחנו מגלים את הסיפור שהנשמה מנסה לספר לנו. רוצים ללמוד איך לזהות את המסרים שהגוף נותן -ולהפוך כאב להזדמנות לשחרור?אני כאן בשבילכם.

להמשך קריאה
1830 צפיות
13 תגובות
30 לייקים
פיאנה גילט

איך השיח הפנימי שלך משפיע על הדימוי העצמי?

"אני לא מספיק טובה" "ברור שאכשל" "אני לא שווה" המילים שאנחנו אומרות לעצמנו משפיעות על איך שאנחנו מרגישות, פועלות וחיות. כשהשיח הפנימי שיפוטי - אנחנו לא מנסות, לא מאמינות, ונשארות במקום.

שני הפחדים המרכזיים שאני פוגשת בקליניקה:

1. הפחד שלא נהיה מספיק טובות

2. פחד קהל - מה יחשבו, מה יגידו, מה יראואלה פחדים מהילדות, מהשוואות, מביקורת.

הם נצרבים עמוק -אבל אפשר לרפא. הטיפול הביואורגונומי מאפשר לזהות את מקור הפחד ולשחרר אותו מהשורש.ברגע שהשדה האנרגטי מתאזן - חוזר שקט פנימי וביטחון אמיתי. מה אפשר לעשות כבר עכשיו? להקשיב לשיח הפנימי -לזהות מתי את מבקרת את עצמךלהפריד בין טעות לערך עצמי - את לא הכישלון שלך להחליף מחשבות שליליות במשפטים תומכים - כמו שהיית מדברת לחברה טובה לתת מקום להצלחות קטנות - הן בונות ביטחון לאורך זמן לטפל גם ברובד האנרגטי -בעזרת ביואורגונומי אפשר לשחרר פחדים מהשורש.הצעד הראשון הוא מודעות.הצעד הבא לבחור בעצמך.

להמשך קריאה
1650 צפיות
9 תגובות
17 לייקים
פיאנה גילט

סיפור מהקליניקה -ריצוי בקשר

דנה (שם בדוי) ישבה מולי ואמרה בעיניים דומעות:"בכל פעם שאנחנו רבים אני ישר מוותרת. אני מתרצה רק כדי שיהיה שקט,אבל בפנים אני מתכווצת, מתוסכלת.. ובסוף מתפוצצת." בשיחה הזוגית דיברנו על גבולות ועל המקום שלה בקשר.אבל הרגשתי שיש כאן משהו עמוק יותר.כאן נכנס העפעוף (החוש השביעי).באמצעותו גיליתי זיכרון אנרגטי ישן שעבר אליה מאמא שלה.אמא שחוותה עונשים קשים אם לא ריצתה - והזיכרון הזה המשיך לפעול אצל דנה,למרות שהוא בכלל לא שלה.שחררתי את הזיכרון האנרגטי,ובפגישה הבאה היא סיפרה לי בחיוך:"לראשונה הצלחתי להגיד מה אני רוצה בלי פחד, בלי אשמה. והוא הקשיב.

להמשך קריאה
1650 צפיות
9 תגובות
17 לייקים

צרו קשר

אני כאן לכל שאלה או התייעצות. השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם.